Je wilt trainen, maar de sportschool is altijd vol, het regent en je kunt niet gaan hardlopen en de gedachte om sit-ups te doen in je slaapkamer is zielvernietigend. Het is een soort van 'ontslaan van de training en in bed blijven', nietwaar? Nou, het hoeft niet zo te zijn. Deze online trainingsprogramma's helpen je gemotiveerd te blijven en het ultieme zweet te krijgen, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis.
Transformeren: 20
Als je de afgelopen jaren ergens in de buurt van internet bent geweest, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van Shaun T . Hij is het workout-meesterbrein achter Insanity - de full body conditioning workout die waanzinnig hard maar waanzinnig effectief is. Nu brengt hij de old-school step-klasse terug in Transform: 20, maar denk niet dat het een gemakkelijke rit is. Dit programma van zes weken bestaat uit een staples van 20 minuten, zes dagen per week, en je hart gaat sneller kloppen met intense cardio- en lichaamsgewichtoefeningen zoals squats en push-ups. Dit is verre van de steplessen uit de jaren 80 die je moeder vroeger deed - het is snel en heel leuk, en Shaun T houdt de energie de hele tijd gaande. Het enige wat u hoeft te doen is inloggen op het Beachbody On Demand online fitnessplatform, een opstapje pakken en aan de slag!
Prijzen voor Transformeren: 20 beginnen bij € 49,95. Toegang tot Beachbody op aanvraag begint bij £ 39 voor 3 maanden.
Body Bible 4 weken versnipperen 2.0
Misschien ken je Team GB gymnast Nile Wilson van zijn hilarische Youtube kanaal, maar zijn training op eliteniveau is geen grap. Zijn Body Bible-website heeft een heleboel trainingsprogramma's die je kerngymnastiekbewegingen leren, zoals de handstand, muscle-up en ijzeren kruis, maar om je hele lichaam te raken, is de 4 Week Shred 2.0 de beste keuze. Met zeven sessies per week gedurende vier weken, bevat dit programma twee krachttrainingen, twee HIIT-trainingen, een krachtcircuit en twee stretch- en core-sessies, waardoor je je krachtig en gebeeldhouwd voelt als een professionele gymnast. Je hoeft echter geen letterlijke professional te zijn om dit te doen - elke training kan worden aangepast aan je fitnessniveau, en Nile biedt video's die je de beste vorm voor elke beweging laten zien. Je hebt nog nooit zo'n training geprobeerd en je wilt nooit meer terug als je dat eenmaal hebt gedaan.
4-weken programma met levenslange toegang voor £ 45
Bereik training op aanvraag
Richard Tidmarsh is een kracht- en conditiecoach, voormalig elite rugbyspeler en PT van sterren als Professor Green. Zijn online programma's behandelen alle essentiële dingen die je nodig hebt voor een sterk, functioneel lichaam. Probeer Movement & Mobility voor een training zonder apparatuur die uw lichaam op zijn best laat werken, of Leaner Stronger Faster voor dumbbell- of kettlebell-workouts die u naar de sportschool kunt nemen of thuis kunt doen. De superduidelijke instructie en deskundige kennis van Rich maken hem de perfecte persoon om je naar een nieuw niveau van fitness te begeleiden, en de prijzen zijn een absoluut koopje!
4-weken programma vanaf £ 6,99
Woorden door Georgië Scarr
