Als je huidige training inhoudt dat je op de loopband gaat zitten of dagdromen over wat je wilt eten terwijl je op een hometrainer aan het ploeteren bent, is de kans groot dat je lichaam zich net zo verveelt als je hersenen.
Gelukkig ontdekt de fitnesswereld altijd nieuwe en oh zo ongebruikelijke manieren om te oefenen, dus het is geen wonder dat er meer gymlessen zijn om uit te kiezen dan ooit tevoren.
Kijk maar! Hoe krijg je een zwerver als Kylie Jenner met James Tindale...
Van het ontketenen van je innerlijke zeemeermin tot het volledig naakt doen van een neerwaartse hond, we hebben 13 van de meest eigenzinnige lessen ooit verzameld.
Wie zei dat sporten niet leuk kan zijn, toch?
1. Doga (ook bekend als hondenyoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Als je een hond hebt, heb je waarschijnlijk geprobeerd om wat acrobatiek met ze te doen in je woonkamer (schuldig), maar nu kun je je Neerwaartse Hond letterlijk op de proef stellen in een groepsyogales. Vermoedelijk vermindert het de stress van jou en je harige vriend, maar alles wat we ons nu kunnen voorstellen, is een lading puppy's die rondspringen terwijl je probeert je Uttanasana-houding te verdiepen. Waar kunnen we ons inschrijven aub?
Klassen hier.
2. Ochtend ravotten
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Als je van feesten houdt, maar de katers van 4 dagen niet kunt verdragen en het op je gevaarlijk hoge hakken kunt stapelen, dan is Morning Gloryville iets voor jou. Vanaf 6.30 uur kun je de hele ochtend dansen in een club onder het genot van smoothies en een gezond ontbijt. Cardio en endorfine voor de overwinning.
Klassen hier.
3. Hoela Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
in welke bende zit nl choppa?
Als je gaat sporten, kun je net zo goed lachen, toch? Teruggaand naar de goede oude basisschooltijd, zijn deze lessen eigenlijk een ongelooflijke kerntraining waarbij je gaat joggen en squats doet terwijl je een verdomde hoelahoep om je middel draait. Maak je klaar om een aantal serieuze buikspieren, coördinatievaardigheden en feesttrucs in overvloed op te bouwen.
Klassen hier.
4. Kangoo-sprongen
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Door een intensieve work-out te doen in deze futuristisch ogende springschoenen, word je letterlijk een gymkonijn! Deze wonderbaarlijke springschoenen verbranden ook twee keer zoveel calorieën als gewone schoenen omdat ze meer beenspieren (en intensiever) gebruiken, maar minder belastend zijn voor je gewrichten en voeten. GENIE.
Klassen hier.
5. Naakte yoga
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Per ongeluk een glimp opvangen van iets dat bungelt tijdens Downward Dog is onvermijdelijk, maar als je eenmaal over dat deel heen bent, klinkt het als de meest bevrijdende oefenles die er ooit was.
Klassen hier.
6. Aqua Spinning
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
Het is een spin-klasse die op zijn kop is gezet terwijl je op een fiets zit die onder water is ondergedompeld. Gaaf he? De les kan 800 calorieën verbranden, omdat het water een extra natuurlijke weerstand aan de training toevoegt. Aqua cycling heeft een heleboel extra voordelen, zoals het verbeteren van de doorbloeding, het ondersteunen van je lichaamsgewicht en het minder belasten van gewrichten en spieren. En ja, wij jonge mensen moeten ook voor onze gewrichten zorgen.
Klassen hier.
7. Stuiteren
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Als je in je jeugd al het trampolineplezier was ontnomen, kun je je innerlijke kind kanaliseren en losgaan tijdens deze opwindende workout. Je concentreert je op verschillende lichaamsdelen terwijl je squats doet, lunges springt en zelfs weerstandsbanden gebruikt. Ziet er heftig uit, maar ZO LEUK.
Klassen hier.
8. Drijvende yoga
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
Of het nu in het zwembad, de zee of de zandbak is, tegenwoordig draait het allemaal om het doen van je yogaroutine op planken. Op vaste grond balanceren is al moeilijk genoeg, maar op water? Denk maar aan de kernkracht die je gaat opbouwen...
Klassen hier.
9. Een zeemeermin zijn IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Heb je ooit een excuus gewild om een glanzende zeemeerminstaart te dragen en rond te dartelen in het water? Het goede nieuws is dat je het kunt EN je kunt het laten doorgaan als een training. Laat je niet misleiden door te denken dat je bij het zwembad kunt luieren en Instagram-foto's kunt maken in je zeemeermin-opstelling, want elke les omvat zwemmen, core, aerobics, dans en intervaltraining. Ariel moet kapot zijn geweest.
Klassen hier.
10. Twerk het
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Twerken is misschien een trend geweest die jaren geleden is uitgestorven, maar als je nog steeds graag je vaardigheden wilt opfrissen en tegelijkertijd een goede billentraining wilt krijgen, heb je geluk. De les zal zich concentreren op het versterken van je quads, schuine standen, bilspieren en meer - in principe gebruik je dezelfde spiergroepen als squatten, maar dan leuker.
Klassen hier.
11. Skateboarden van pilates
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
De op pilates geïnspireerde workout is al een trend in Parijs, dankzij de Franse beroemdheidstrainer Raphael Doub, en bevat een skateboard om extra uitdagingen toe te voegen. Je zult in een mum van tijd Avril Lavigne rond 2002 channelen.
12. De Megaformer
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Dit gecompliceerde reformer pilates bed van de nieuwe generatie is uitgerust met veel hefbomen en gewichten en combineert kracht, uithoudingsvermogen, cardio, balans, core en flexibiliteit bij elke beweging die je maakt. Het is ook een favoriet van Kim Kardashian, als je nog meer overtuigingskracht nodig hebt.
Klassen hier.
13. 50 vormen van grijs
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Aan de naam kun je waarschijnlijk al raden dat deze les geïnspireerd is op de S&M-moves uit het boek 50 Shades Of Grey. Fitnesstrainer Kristen James traint deze workout om je core te versterken, zodat je in een mum van tijd geniet van moves als 'the seductive squat' en 'the sexy scissor'. Ranzig.
